Meningkatkan imunitas tubuh
selama wabah virus corona adalah
suatu hal yang penting. Sebab dengan kekebalan yang tinggi, tubuh pun bisa
melindungi diri dari berbagai mikroorganisme, termasuk virus
corona alias COVID-19.
Adapun banyak cara
yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem imun kita. Salah satunya ialah
dengan mengkonsumsi jus buah. Melansir dari situs Home Kitchenary dan Health Line, berikut lima
campuran jus yang ampuh meningkatkan imunitas tubuh.
- Apel, Wortel, dan Jeruk
Campuran jus dari tiga buah ini sangat sederhana, namun efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh. Ketiganya dikenal tinggi vitamin A, asam folat dan mineral dimana ini ampuh memerangi berbagai masalah kesehatan. - Jeruk dan
Anggur
Jeruk dan anggur dikenal tinggi vitamin C. Kita tentu tahu bahwa vitamin C bersifat antioksidan sehingga baik untuk melindungi sel-sel dari zat yang membahayakan tubuh. Vitamin C juga sangat baik untuk mendorong penyembuhan luka, memerangi penyakit hingga meningkatkan kekebalan tubuh. - Kale, Tomat
dan Seledri
Menurut para ahli nutrisi, sayuran hijau adalah sayuran terbaik untuk jus karena dikenal tinggi vitamin dan mineral. Selain ampuh meningkatkan sistem imun, ketiga campuran sayur ini juga merupakan resep anti-inflamasi dan memiliki manfaat menenangkan. - Bit, Wortel,
Jahe, dan Kunyit
Keempat sayuran ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan cara mengurangi gejala peradangan. Umumnya, peradangan bisa menyebabkan influenza, pilek, hingga sakit badan. Selain itu, keempat campuran juga memiliki efek anti-inflamasi sehingga bisa mempercepat kesembuhan luka. - Stroberi dan
Mangga
Vitamin E yang ditemukan tinggi pada stroberi dan mangga dipercaya bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh terutama pada orang dewasa. Manfaatnya pun bisa didapat setara antara menggunakan buah-buahan beku dan buah-buahan segar.
Sumber : Tempo --> SARAH ERVINA DARA SIYAHAILATUA | HOMEKITCHENARY |
HEALTHLINE
0 komentar:
Posting Komentar